欢迎光临 真金棋牌电玩城

足球赛事

您现在的位置是:主页 > 科学普及 > 详细指导:冬季如何做好孕期保健工真金棋牌电玩城作

科学普及

详细指导:冬季如何做好孕期保健工真金棋牌电玩城作

发布时间:Mar 12, 2021科学普及 阅读 7775 次真金棋牌电玩城
在寒冷的冬季,准妈妈要注意事项非常多,那么,准妈妈在冬季如何做好孕期保健工作呢?对于这个问题,亲亲宝贝小编查阅了大量的资料,并一一列举出来,以供准妈妈们的参考。  

  在寒冷的冬季,准妈妈要注意事项非常多,那么,准妈妈在冬季如何做好孕期保健工作呢?对于这个问题,亲亲宝贝小编查阅了大量的资料,并一一列举出来,以供准妈妈们的参考。

  冬季孕妇的衣着

电玩城微信捕鱼  天冷了,寒冷刺激可以引起血管收缩,导致大脑供血不足,从而影响胎儿生长发育,所以准妈妈们一定要注意适度保暖。以下几点要注意:

  1.平时要多关注天气预报,寒流袭来时外出要穿好三层保暖,可适当搭配围巾、帽子、手套,穿着保暖性能好的平底靴,以防止脚部受凉。从寒冷的户外返回温暖的家中,准妈妈要根据室温换穿合适的保暖家居服和棉拖鞋。

详细指导:冬季如何做好孕期保健工作

详细指导:冬季如何做好孕期保健工作

  2.也不宜穿得过于厚实,因为孕妇的新陈代谢比较旺盛,皮肤散热量增加,如果穿得过多,容易出汗,出去吹风后更容易感冒。

电玩城微信捕鱼  3.不要穿着过紧的衣服。穿着过紧可能会影响胎盘血液循环,从而影响胎儿的生长发育,也不利于外阴部的清洁卫生。

  4.内衣最好选择吸湿性强、手感好的纯棉面料,内裤要干燥宽松。鞋跟要高度适宜,鞋底最好是防滑的。

  冬季孕妇的饮食

  冬季由于热量消耗大,孕妇消化功能相对增强,故应适当补充营养,满足母体和胎儿的生理需要,可多吃些瘦肉、蛋类、鱼、豆制品等,蔬菜和水果也不应忽视,以满足身体对维生素的需求。

  冬季进补应以清淡、新鲜、均衡、营养为原则。天气一凉,很多上班族的准妈妈中午在外面吃饭时习惯于喝面,但因为拉面、米线等食品中的蔬菜较少,汤里的盐分又比较多,营养不全面,所以还是不要经常吃为好。冬天吃火锅也是大家所喜欢的,一家人围坐一起,热气腾腾,其乐融融,孕妇吃火锅一是要注意把各种肉类彻底煮熟再吃,二是不要在不知不觉中吃得太多,摄入过多热量。

  早孕期的孕妇可吃些清淡可口、营养丰富又容易消化的食物,中晚期应注意食用牛奶、瘦肉、动物内脏、豆制品、蔬菜水果等,以达到补钙、补铁、补充营养的目的。孕妇不要吃太多温燥之物,如辣椒等,以免引起便秘。

  冬季孕妇的活动

  冬天里人们的活动量减少,准妈妈可通过适当做些家务、做室内体操、散步来活动身体。活动的好处是可以储备安全生产的体力,防止过度发胖,并且增强抵抗力。