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孕妇每月的营养补充要点

发布时间:Mar 16, 2021极限运动 阅读 2086 次真金棋牌电玩城
怀孕期间的营养补充非常重要,不同的怀孕阶段有不同的营养要点,本文就带您来详细的了解,在怀孕期间,孕妇每个月的营养补充要点,正确掌握这些营养补充要点,就不用担心您在

  怀孕期间的营养补充非常重要,不同的怀孕阶段有不同的营养要点,本文就带您来详细的了解,在怀孕期间,孕妇每个月的营养补充要点,正确掌握这些营养补充要点,就不用担心您在孕期是否会营养过剩或营养不足了。

孕妇每月的营养补充要点

孕妇每月的营养补充要点

  首先我们来看看,每天需要增加摄入多少热量?

  虽然我们总是提醒自己要好好吃东西,因为现在是两个人在吃。可事实上,肚子里的宝宝并不需要那么多的热量,每天仅需要多吃200至300卡路里,相当于多喝了一袋牛奶而已。当然也相当于喝了一听可乐。

  可见,在怀孕期间重要的并不是要多吃多少,而是要如何吃好。要确保在有限的热量里给予宝宝最需要的营养,这样不仅让母子的身体机能都维持在一个良好的状态,也可以让妈妈和宝宝都有一个健康的身材。

电玩城微信捕鱼  孕妇每个月的营养补充要点,专家给出的指导:

上下分的真金棋牌  孕一月营养补充要点:

  胎儿血液循环开始,甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵形成,四肢开始发展,脑部、脊髓、口腔、消化道形成 。

  宜在均衡营养,均衡饮食的基础上补充钙、铁、铜、维生素A,主要包含在红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏、鱼肝油中。

  孕二月营养补充要点:

  胎儿脑神经出现,肌神经、基本骨架形成,宜增加脂肪、蛋白质、钙、维生素D、奶、鱼、蛋的摄入;

  胎儿肌肉、口鼻腔发育,气管、支气管出现,需要补充镁、钙、磷、铜、维生素A和维生素D,主要包含在蛋、奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、鱼肝油中;

  胎儿胃发育完成,视神经形成,性器官分化出来,宜补充维生素B1和B2、维生素A,胚芽米、麦芽、米糠、酵母、牛奶、动物内脏、蛋黄、胡萝卜、豆中含量丰富;

  胎儿指头形成,唇部、耳朵形成,宜补充蛋白质、钙、铁、维生素A,宜增加饮食中的奶、蛋、肉、鱼、豆、黄绿色蔬菜。

  孕三月营养补充要点:

  胎儿膀胱形成,手指甲、脚趾甲形成,宜补充维生素A、蛋白质、钙,增加动物肝脏、蛋、奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、红绿色蔬菜的摄入。

  胎儿肺部出现雏形,甲状腺分泌荷尔蒙,宜补充维生素A,增加饮食中的动物肝、蛋、奶、乳酪、黄绿色蔬菜。

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